新闻中心
    新闻中心 您当前的位置:首页 > 新闻中心
    孕妇补血吃瘦肉比吃大枣好?
    更新时间: 2018-01-24 14:41:13 浏览量: 690

    大家都知道,孕妇都需要补血,那么补血吃什么好呢?


            一般人第一时间想起来的或许就是吃红枣,但是有专家指出,孕妇补血,吃大枣不如吃瘦肉具体是因为什么呢?


            “天天吃大枣,怎么还会贫血呢?”赵先生和妻子都有点想不明白。采访中,记者发现很多人都和赵先生夫妇一样,认为大枣是补血佳品,其实,这只是一个美丽的误会。

            和营养有关的贫血一共有两种,一种是缺铁性贫血,一种是缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血

            先说缺铁性贫血。大枣虽然含铁比较丰富,但它同其他含铁比较丰富的植物性食物一样,所含的铁吸收率极低,并不能被人体很好的利用。所以,靠吃红枣补血,很难。专家指出,瘦肉、动物血、动物肝脏等含铁丰富的动物性食物,其中的铁很容易被人体吸收、利用,孕妇每周吃两次动物血、肝脏,要远胜于吃大枣补血。

            再说缺乏叶酸、维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。叶酸虽然广泛存在于绿叶蔬菜中,大枣含叶酸也相对丰富,但是叶酸极不稳定,遇热、遇光等很容易损耗,而人们平常吃的大枣多是加工过的干枣,其中的叶酸损耗不会少。另外,维生素B12主要存在于动物性食物中,大枣中含量极少。由此可见,吃再多大枣,也很难治疗和预防贫血,相反,大枣枣皮中富含粗纤维,不易消化,对胃肠道有一定的损伤。

            所以孕妇不宜多吃大枣,一日两三颗足矣。



Copyright  ©  山东圣坤生物科技有限公司对网站内容独立负责  圣坤唯一官方网站  

鲁ICP备17044340号  技术伙伴:天牧科技  Timweb

嘿,我来帮您!